10-08-2024, 09:03 PM
Ich habe lange nach einer Möglichkeit gesucht, mein Gewicht zu kontrollieren und habe beschlossen, Proteine in meine Ernährung aufzunehmen. Dies hat mir geholfen, meine Kalorienaufnahme zu reduzieren, da Protein sehr sättigend ist und meinen Appetit reduziert. Ich fing an, es zu meinen Smoothies hinzuzufügen oder es nach dem Training einfach mit Wasser zu trinken. Protein hilft beim Erhalt der Muskelmasse beim Abnehmen, was wichtig ist, da Muskeln einen schnelleren Stoffwechsel fördern. Der Schlüssel hier ist jedoch die Ausgewogenheit. Ich habe auf meine Gesamtkalorienzahl geachtet und darauf geachtet, Sport zu treiben. Protein ist nur ein Teil eines größeren Abnehmprogramms, zu dem auch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung gehören.